20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом. По данным ВОЗ, около 35% травмированных женщин и 20 % мужчин имеют переломы, связанные с остеопорозом. Проблема остеопороза затрагивает более 75 млн. граждан Европы, США и Японии. В Европе в 2000г. количество остеопоротических переломов оценивалось в 3,79 млн, из которых 890 тыс. составляли переломы шейки бедренной кости.
Кафедрой биохимии и химических дисциплин (и.о. доцента Олжаева Р.Р.), совместно со студентами 207 группа ОМ была проведена мини-беседа в формате ZOOM конференции, о причинах и профилактике данного заболевания.
Одна из важных задач этого дня – это безусловно обсуждение, решение и поднятие проблем связанных с данным заболеванием, своевременная профилактика остеопороза, забота и оказание внимания особенно к пожилым членам семьи. Хотим еще раз напомнить о следующей профилактике:
– Начните заботиться о своём здоровье как можно раньше. Кости истончаются постоянно. Постарайтесь приучить себя к здоровому образу жизни задолго до того, как начнётся возрастной остеопороз (в т.ч. постменопаузный).
– Рассчитывайте количество кальция в Вашей пище или принимайте пищевые добавки. Естественный источник образования витамина D прогулки на солнце (витамин D образуется в коже под действием УФ-лучей). Вам помогут регулярные упражнения, в особенности прогулки, пробежки и аэробика.
– Бросьте курить. У курящих женщин понижается уровень эстрогенов, что обуславливает снижение плотности костей.
– Не злоупотребляйте спиртным. У часто и много пьющих людей кости становятся более слабыми и переломы у них случаются чаще.
Употребляйте 5 порций овощей и фруктов в день, 1 час минимум, активной физической активности каждый день! Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие!»-Аристотель. Будьте здоровы!
Завуч кафедры, к.б.н., профессор РАЕ Олжаева Р.Р.
